Kesihatan - Yang Baik Untuk Otak Anda...

Kredit kepada: Yahoo Entertainment
Gambar ihsan: Yahoo Entertainment


Assalamualaikum.....

Teh hijau -  Satu kajian dari Korea mendapati teh hijau membantu otak menjadi lebih alert dan memperbaiki memori.

Minyak ikan - Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam salmon, makerel dan sardin. Kajian menunjukkan bahawa ia membantu mengurangkan masalah otak sebanyak 26%.

Sayuran hijau - Bayam, kale dan brokoli kaya dengan beta-kerotin, antioksidan dan vitamin C. Ia juga merupakan sumber yang membekalkan folat yang membantu anda memproses maklumat dan memori.

Coklat - Coklat jenis gelap kaya dengan bahan kimia semulajadi dipanggil flavonoid, yang baik untuk aliran darah ke otak.

Telur - Bahagian kuning telur kaya dengan vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak. Telur juga merupakan sumber yang baik bagi vitamin B12 dan iodin.



KLIK SINI untuk lebih lanjut.