Kredit kepada: Yahoo News Malaysia
Gambar ihsan: Google Images
Assalamualaikum......
Dalam Islam, amalan untuk berpuasa menjadi wajib, iaitu ketika di bulan
Ramadan. Berpuasa itu pula diwajibkan ke atas setiap orang Islam yang
berakal dan sudah cukup umur. Ini bertepatan dengan firman Allah dalam
surah Al Baqarah, ayat 183 yang bermaksud ‘…wahai orang-orang yang
beriman, telah diwajibkan ke atas kamu berpuasa sebagaimana ia telah
diperintahkan ke atas umat yang terdahulu, agar kamu bertakwa…’
Walaupun
umat Islam menyedari akan kewajipan untuk berpuasa, dan mereka
melaksanakan amalan itu sebagai melaksanakan satu kewajipan yang
dituntut, namun pada hakikatnya, amalan berpuasa itu mempunyai pelbagai
hikmah dan kebaikan dari sudut kesihatan dan kesejahteraan, sama ada
dari segi fizikal, mahupun mental, sosial dan kerohanian.
Sebagaimana
yang dimaklumi bahawa amalan berpuasa itu ialah menahan diri dari
sebarang aktiviti makan dan minum pada siang hari, serta apa jua amalan
yang boleh membatalkan puasa itu juga, yang bermula dari terbitnya
fajar, sehinggalah terbenamnya matahari, dan ia dilaksanakan untuk
tempoh selama sebulan, iaitu di sepanjang bulan Ramadan.
Di
sepanjang tempoh ini, umat Islam dilatih untuk mengamalkan satu bentuk
atau corak tingkahlaku berkaitan pemakanan. Mereka juga dilatih untuk
mengamalkan tingkahlaku berkaitan perbuatan yang berkaitan dengan
aktiviti sosial dan aspek psiko-spiritual.
Oleh yang demikian,
bulan ini dilihat sebagai satu bulan yang istimewa dan berbeza dari
bulan-bulan yang lain, khususnya dari segi aktiviti yang dilakukan,
malah ia juga dilihat sebagai satu bulan yang melatih dan mendidik
individu itu agar dapat menjadi seorang individu yang lebih baik dari
segi kehidupan, personaliti, dan pemikiran mereka.
Bagaimana
amalan berpuasa boleh memberikan kesihatan yang lebih baik kepada
individu? Jika seseorang individu itu berpuasa, ia sebenarnya telah
memberikan satu ruang kerihatan kepada tubuh badan. Dalam tempoh sebulan
itu, hampir separuh atau keseluruhan aktiviti tubuh badan telah
diberikan kerihatan. Apabila berpuasa, individu tidak mengambil sebarang
makanan atau minuman, dan ia membantu sistem penghadaman untuk berehat
dan bekerja sendiri untuk memperbaiki keberkesanan fungsi sistem itu
sendiri.
Ini kerana apabila tiada berlaku sebarang aktiviti
penghadaman ketika berpuasa, lemak dan glukos yang terdapat di dalam
hati dan tubuh badan individu akan menjadi sumber tenaga yang utama.
Penggunaan
sumber ini sebenarnya memberikan kesan yang lebih baik kepada mereka,
khususnya dari segi pembakaran lemak dan penghapusan kolesterol serta
kandungan gula berlebihan dari tubuh badan.
Oleh kerana amalan
ini akan mengurangkan kadar gula, ini bermakna ia akan seterusnya
mengurangkan risiko penyakit kencing manis dan masalah berkaitan berat
badan.
Amalan berpuasa ini juga akhirnya akan membersihkan semua
organ-organ berkaitan dan tubuh badan mereka dari kesan buruk akibat
dari kewujudan bahan-bahan toksik dan tercemar yang kebanyakannya
berpunca dari tabiat pemakanan yang tidak sihat.
Nabi Muhammad
S.A.W. ada bersabda yang bermaksud bahawa …tiada sesuatu yang lebih
buruk bagi seseorang anak Adam itu dari apa yang lebih diperlukan oleh
isiperutnya yang apabila ia makan, hendaklah satu pertiga perutnya itu
adalah untuk makanan, satu pertiga adalah untuk minuman dan lebihan satu
pertiga lagi untuk udara bagi ia bernafas…
Selain dari sistem
penghadaman, sistem perkumuhan juga telah berpeluang untuk melakukan
proses penyahtoksikan sendiri hasil dari amalan berpuasa ini. Proses ini
berlaku apabila buah pinggang tidak perlu lagi bekerja keras sepanjang
masa, sebaliknya menggunakan tempoh berpuasa ini untuk membuang segala
sisa-sisa buangan yang toksik dari sistem perkumuhan ini.
Seterusnya,
amalan berpuasa ini juga memberikan kesan yang lebih baik bagi perokok,
bukan hanya ia mengurangkan kesan toksik merokok, malah ia melatih
golongan ini untuk terus berhenti dan meninggalkan terus kegiatan yang
kotor ini. Ketika berpuasa selama 12 jam, mereka telah pun berhenti dari
merokok. Ketika berbuka, mereka tidak mencari rokok pun, malah, selepas
selesai solat sunat terawih dan sahur, mereka tidak mempunyai masa yang
mencukupi untuk merokok, dan ia bukan satu masalah bagi mereka.
Sesuatu
yang lebih baik jika mereka terus berhenti merokok buat selamanya,
bermula dari hasil amalan berpuasa didikan bulan Ramadan yang mulia ini.
Ia memberi kebaikan, bukan sahaja kepada aspek kesihatan fizikal,
tetapi juga meningkatkan kekuatan dan kekebalan aspek psiko-spiritual
mereka.
Berlandaskan kepada kekuatan kerohanian, mereka telah
meletakkan bahawa pada bulan ini, keutamaan mereka adalah kepada amalan
berpuasa dan berusaha memenuhi segala tuntutan fizikal dan rohani agar
bersesuaian dengan fitrah dan syariat puasa, bukannya tuntutan untuk
merokok semata-mata.
Selain dari kesan baik kepada aspek fizikal,
amalan berpuasa juga memberi kesan yang positif kepada aspek mental dan
emosi. Umat Islam diajar agar tidak merosakkan ibadah puasa mereka.
Bagi mengekalkan pahala puasa itu diterima Allah, mereka diingatkan
untuk melkasanakan pelbagai bentuk ibadah, dan juga meninggalkan semua
perbuatan yang boleh membatal atau mengurangkan pahala puasa itu.
Jika
tidak, amalan puasa mereka menjadi sia-sia dan tidak mendapat sebarang
ganjaran pahala melainkan hanya berlapar dan dahaga semata-mata. Bagi
mendapatkan pahala puasa golongan khususil khusus, iaitu berpuasa
setaraf golongan para nabi dan rasul, mereka perlu melakukan amalan yang
meningkatkan pahala puasa seperti memperbanyakkan ibadah, melakukan
amalan-amalan sunat, tidak berfikir negatif, tidak marah, dan elakkan
dari berkata-kata sesuatu yang sia-sia dan merosakkan.
Dalam
sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Imam Al Bukhari, Nabi Muhammad
s.a.w. ada bersabda yang bermaksud …puasa adalah menahan diri, apabila
sesorang dari kamu berpuasa, maka hendaklah ia menjauhkan dari perbuatan
yang tidak elok dan percakapan yang sia-sia, dan jika ada seseorang
yang mencela dan mengajak kamu untuk bertelagah, maka hendaklah kamu
ucapkan aku berpuasa…
Dari hadis itu, amalan berpuasa sebenarnya
boleh dianggap sebagai satu amalan yang menggalakkan manusia untuk
berbuat kebaikan sentiasa, dan ia bermula pada peringkat dalaman
individu, atau dalam lain perkataan, sebagai amalan bagi mendidik
manusia untuk membina kekuatan mental dan emosi ke arah yang lebih baik
lagi.
Kekuatan dalaman yang kukuh adalah prasyarat untuk
meneruskan mujahadah dalam beribadah dan untuk menjadi seorang hamba
yang penuh ketaatan tanpa bantahan. Ia juga merupakan benteng bagi
menangkis segala godaan dalam hidup.
Amalan berpuasa juga
sebenarnya merancakkan lagi pertumbuhan emosi yang positif di kalangan
manusia. Ketika berbuka puasa, ia adalah satu bentuk kenikmatan dan
kegembiraan yang Allah beri kepada orang yang berpuasa. Semua orang yang
berpuasa menantikan ketibaan saat kegembiraan itu.
Mereka
menantikannya dengan penuh rasa gembira, seronok dan penuh mengharap.
Emosi yang positif seperti ini amat baik kerana ia memberi kekuatan bagi
meneruskan kehidupan menuju pengabdian dan penghambaan kepada Allah
Yang Maha Berkuasa dan Agung. Ia juga memberi kekuatan untuk meneruskan
kehidupan hari esok dengan penuh rasa yakin dan gembira.
