Gambar ihsan: Google Images
Assalamualaikum....
Terdapat 12 cara yang dicadangkan dari segmen Small Business Advisor di Yahoo. Mungkin ada antara cara ini berkesan kepada anda, terutama kepada sesiapa yang tidak minum kopi:
Pergi ke luar
Menghadap pc bagi satu tempoh mungkin akan penatkan kepada anda. Pergilah keluar berjalan-jalan dan luangkan 10-15 minit sebelum kembali bekerja.
Lakukan aktiviti fizikal
Lakukan senaman ringan, boleh cuba lompat tali skipping atau sedikit yoga atau turun naik tangga.
Senaman otak
Jika tidak boleh buat secara fizikal, buat sedikit senaman untuk otak. Cuba buat silangkata atau main Sudoku.
Berseronok sekejap
Cuba minum minuman sejuk ditambah dengan lemon. Renjiskan sedikit ke muka, pergelangan tangan atau sedut sahaja kiub ais.
Berehat dengan sedikit snek
Elakkan ambil snek yang berkarbohidrat dan bergula. Sebaliknya, cuba protein beraroma dan buah-buahan.
Kejutkan adrenalin
Tonton trailer filem seram yang boleh berikan kejutan kepada adrenalin anda :-)
Gerakkan tubuh anda
Mungkin cara anda duduk ketika bekerja itu terlalu relaks. Betulkan kedudukan kerusi anda, silangkan kaki atau alihkan sekejap dan buat kerja secara berdiri.
Sedikit minyak
Simpan losyen yang ada bauan yang kuat seperti jasmin, peppermint, atau sitrus. Jika baunya kuat, sapukan sedikit pada atas bibir untuk dihidu untuk membangkitkan dan segarkan deria anda. Pastikan ia tidak mengganggu rakan-rakan anda. Jauhi bau lavender kerana akan buatkan anda mengantuk.
Pasangkan lagu
Dengarkan lagu-lagu kegemaran anda sekitar 10 minit.
Ketawa
Bergurau senda sambil melayan lawak jenaka dengan rakan-rakan sekerja anda. Ketawa akan membuatkan badan melepaskan endofrin yang akan menyegarkan anda. Jika tidak boleh, tonton video lucu sekejap.
Beli-belah online
Memikirkan untuk buat sesuatu untuk orang lain mungkin membantu :-)
Telefon orang tersayang
Perhubungan secara emosi - tarikan semulajadi yang mungkin membantu.
KLIK SINI untuk selanjutnya.
No comments:
Post a Comment